Mit kell tudni a shiatsu masszázsról
A shiatsu a masszázs egyik formája, amely a kezet, a hüvelykujjat vagy más testrészeket alkalmazva közvetlen nyomást gyakorol a test különböző pontjaira vagy csatornáira. Ezt laza ruházaton keresztül hajtják végre, és nem használnak olajokat.
A masszázs évezredek óta jelen lévő gyakorlat. A shiatsu azon különféle masszázsterápiák közé tartozik, amelyeket az emberek pihenésre, gyógyulásra és megkönnyebbülésre keresnek.
Ez a cikk bemutatja a shiatsu masszázst, előnyei és kockázatai. Azt is megmutatjuk, miben különbözik a shiatsu a többi masszázstípustól.
Shiatsu szíve olyan, mint a tiszta anyai vonzalom;
– Tokujiro Namikoshi a Shiatsu terápia alapítója
a kezek nyomása az élet rugóit áramoltatja.
↓ Kattints a képre és mentsd el későbbre ezt a cikket! ↓
Mi az a shiatsu masszázs?
A Shiatsu egy Japánból származó testterápia. Egyesíti Japán hagyományos kézzel végzett terápiáit, mint az akupunktúra, az anma és a do-in régi japán masszázsstílusok, a nyugati, modern orvosi ismeretekkel.
Az egészségügyi szakemberek a shiatsu-t az akupresszúra módosított formájának tekintik. Habár a shiatsu szigorú fordításban ujjnyomást jelent, az akupresszúrás szakemberek ujjaikkal, tenyerükkel, könyökükkel vagy lábukkal, lábfejükkel, vagy speciális eszközökkel gyakorolnak nyomást a test meridiánjain lévő akupontokra. Néha az akupresszúra nyújtást vagy akupresszúrás masszázst, valamint más módszereket is magában foglal. Ez a masszázsterápia csökkenti a feszültséget és a fáradtságot a vér- és nyirokkeringés javításával.
A shiatsu gyökerei a qi (ch’i) fogalmában gyökereznek. A hagyományos kínai orvoslásban a qi a létfontosságú életerő, amely minden élettevékenységet vezérel. Úgy véli, hogy az egészség akkor következik be, amikor a qi akadálytalanul áramlik. Ha hiányossá vagy blokkolttá válik, olyan tünetek jelentkeznek, mint a testfájdalom, fejfájás és emésztési problémák. Azt is tartják, hogy ez a 12 fő meridián bizonyos szerveket vagy szervhálózatokat köt össze, kommunikációs rendszert alkotva az egész testben. A meridiánok az ujjhegyben kezdődnek, az agyhoz kapcsolódnak, majd egy bizonyos meridiánhoz kapcsolódó szervhez kapcsolódnak.
A shiatsu terapeuta a test meridiánjaira, a test energiacsatornáknak vélt részeire gyakorolt nyomással kiegyensúlyozza vagy feloldja az energiaáramlást (qi).
Mire számíthatunk egy shiatsu masszázs során?
A foglalkozás megkezdése előtt a szakember értékeli a személyt, és felméri a qi állapotát, hogy megtervezhesse a kezelést. A szakember különféle ellenőrzéseket hajthat végre a személy általános energiaszintje, az elzáródások megléte és a körülmények alapján.
Például, ha egy személynek hiányos az energiaszintje, a szakember különféle technikákat alkalmaz a vér- és qi-keringés újraaktiválására vagy serkentésére. Eközben a felesleges energia szétoszlatását is elvégzik szorongó és stresszes egyénekben.
A masszázsterapeuták hüvelykujjuk, ujjaik, tenyerük és térdük segítségével manuális technikákat hajtanak végre, például tartanak, nyújtanak, kopogtatnak, nyomnak, gyúrnak és nyugtatnak. Több testfeszítést, forgatást és ízületi mobilizálást is végezhetnek.
Időről időre a terapeuta megkérheti a személyt, hogy változtassa meg a helyzetét, hogy lehetővé tegye számára, hogy bizonyos meridiánpontokon dolgozzon az energia stagnálása vagy blokkolása érdekében.
A Shiatsu nem használ műszereket vagy olajokat. A foglalkozás során az egyének teljesen felöltözve, hagyományosan padlóra helyezett futonszőnyegen fekszenek, de gyakori a masszázsasztalon való fekvés is. Egy munkamenet általában körülbelül egy óráig tart. A legjobb eredmény eléréséhez több alkalomra is szüksége lehet.
A shiatsu masszázs előnyei
A shiatsu a terápia holisztikus formája, amely javítja a személy általános egészségi állapotát azáltal, hogy befolyásolja a belső energiarendszerét. Azt állítja, hogy segít a következőkben:
rossz testtartás
ízületi problémák, például ízületi gyulladás
fájdalmas izmok
emésztési és bélrendszeri rendellenességek
sportsérülések
asztma
szénanátha
állandó megfázás
bőrbetegségek
isiász
akut és krónikus fájdalmak és fájdalmak
fáradtság
izomfeszültség
arcüreggyulladás
hörghurut
szorongás
depresszió
álmatlanság
premenstruációs szindróma
alacsony libidó
hányinger (műtét utáni, spinális érzéstelenítés során, kemoterápia után, terhességgel kapcsolatosan)
daganatos megbetegedések (émelygés csillapítása, stressz csökkentése, energiaszint javítása, fájdalom enyhítése)
Meg kell jegyezni, hogy korlátozott tudományos kutatások állnak rendelkezésre a shiatsu használatának alátámasztására a legtöbb ilyen állapot esetén.
A Complementary Therapies in Medicine című orvosi szaklapban megjelent tanulmány azonban azt találta, hogy a shiatsu és a derékfájás szokásos kezelésének kombinálása röviddel a kezelés után javítja a tüneteket és az életminőséget.
Egy 2021-ben megjelent tanulmány szerint a mechanikusan lélegeztetett betegnél jelentősen csökkent a shiatsu masszázs hatására az izgatottság.
Francia kutatók pedig a shiatsu masszázs pozitív hatásait dokumentálták gyermekpszichiátriában kezelt, alvászavarokkal és agresszív viselkedés zavar csökkentésében.
A shiatsu masszázs kockázatai
A shiatsu általában biztonságosnak tekinthető, azonban van néhány állapot, amikor nem javasolt vagy orvosi konzultációnak kell megelőznie a kezelést:
akut betegség vagy láz
csontritkulás
kemoterápia alatt áll
magas vérnyomás
szívritmuszavar
ellenőrizetlen cukorbetegség
csonttörések
friss sebek vagy hegek
aktív bőrelváltozások
gyulladásos területek
visszér
leukémia
aktív vírusos fertőzés, például influenza és bárányhimlő
porckorongsérv
Bechterew-kór
El kell kerülni a mélyszöveti masszázst, ha az alábbi feltételek bármelyike fennáll, mert súlyosbíthatja az állapotot:
daganatos területen történő kezelés vagy csontáttétek esetén
reumás ízületi gyulladás
gerincsérülés
csontbetegség
visszér
terhesség, mert bizonyos pontokra gyakorolt nyomás összehúzódásokat válthatnak ki.
Shiatsu és egyéb masszázstípusok összehasonlítása
A shiatsu több hasonlóságot mutat más típusú masszázsokkal, mint például a svéd masszázzsal, ugyanakkor a masszázs egyéb klasszikus formáitól eltérő technikákat is tartalmaz.
Shiatsu és a svéd masszázs
A shiatsu és a svéd masszázs egyaránt a kezet és a tenyeret használja a testre gyakorolt nyomáshoz. A svéd masszázs azonban olyan technikákat foglal magában, amelyek különböznek a shiatsuban használtaktól, beleértve a finom érintést jelentő effleurage-t, a mély gyúrást jelentő petrissage-t, az ütő mozdulatokat és a dörzsölést. A svéd masszázs technikái olajhasználatot igényelnek, ellentétbe a shiatsu-val, amelyhez nem használnak masszázsolajat.
Míg a shiatsu a nyomáspontokra, a svéd masszázs az izmokra és a kötőszövetekre összpontosít.
Shiatsu és a thai masszázs
A shiatsu és a thai masszázs is száraz masszázs. Mindkettő az energiaáramlás javítására összpontosít a testben, de eredetük különböző hagyományos gyakorlatokból származik.
Bár mindkettő energiaáramot használ, elsődleges fókuszukban különböznek. A shiatsu a meridiánok mély nyomását helyezi előtérbe, míg a thai masszázs a feszültség oldására, a keringés javítására és a rugalmasság fokozására koncentrál. Ezért is hívják a thai masszázst asszisztált jógának, a páciensen szakember által végzett jógagyakorlatoknak.
Shiatsu és a mélyszöveti masszázs
A shiatsutól eltérően, amely holisztikus megközelítést kínál a testhez az energiaáramlás kiegyensúlyozásával, a mélyszöveti masszázs bizonyos pontokra összpontosít, mint például a sérült izmok és a krónikus izomfeszültség. A mélyszövet masszázs központjában a feszült izmok oldása, ellazítása áll, célja az izom és kötőszövet mélyebb masszírozása. A krónikus izomfeszülés vagy sérülés következtében többnyire letapadt szövetek maradnak hátra, amelyek akadályozhatják a vérkeringést, és fájdalmat, korlátozott mozgást, gyulladást okozhatnak.
Masszázs szolgáltatások szalonunkban
Szépségszalonunkban a klasszikus Svéd masszázs mellett több különleges masszázs szolgáltatás is elérhető. Ilye például az Indiai ayurvédikus fej- és arcmasszázs, amely az egész testet kezeli, a betegségek forrását keresi és ezen a szinten gyógyít. Fő célja megőrizni a test energiáinak az egyensúlyi állapotát. Krónikus betegségek és fáradtság, allergiák, koncentráció javítás, hidratálás, immunrendszer megerősítés, reumás panaszok, izomfájdalmak kezelésére, bőrbetegségek, emésztési zavarok migrén és mentális problémák kezelésére alkalmas. Új szolgáltatásunk a Kinesio Tape Terápia masszázzsal, ami gyors és hatékony segítséget ad húzódásokra, gerincfájdalmakra, különböző ízületi problémákra, de alkalmas az immunserkentésre, gyulladáscsökkentésre és a vér- és nyirokkeringés fokozására is. Különlegességünk a kézreflexológia. Nemcsak a lábon és fülön találhatóak meg testrészeink és belső szerveink reflexzónái, hanem a kezünkön is. A megfelelő reflexzónák masszírozásával vagy nyomásával elősegítjük az adott testrész, szerv gyógyulását. A kéz előnye, hogy bármikor tudjuk alkalmazni rajta a reflexterápiát.
Források
Medical News Today: What to know about shiatsu massage
Complementary Therapies in Medicine: Shiatsu for chronic lower back pain: Randomized controlled study, 2019.
Heart & Lung: The effect of Shiatsu massage on agitation in mechanically ventilated patients: A randomized controlled trial, 2021.
L’Encéphale: Le shiatsu: une médecine complémentaire au service de l’apaisement et de la verbalisation des traumatismesShiatsu: A complementary medicine for the relief and verbalization of trauma, 2022.
WebMD: Acupressure Points and Massage Treatment
